HIIT- Yüksek yoğunluklu aerobik yağ azaltma egzersiz modu

Terapist kolayca uzanabilir ve HIIT gibi egzersiz yapabilir, bu da kas gücünü, kardiyovasküler dayanıklılığı ve glikoz metabolizmasını arttırır, böylece vücut daha fazla kalori tüketir.

uKas egzersiz yaparken önemli ölçüde azaltılmış vücut yağı

u Terapistler yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman yaptığında egzersiz yükünü etkili bir şekilde azaltabilir

Hipertrofi - Kas güçlendirici eğitim modu

u Kas güçlendirme eğitim modu kas büyümesine odaklanır

u Kas büyümesini teşvik ederek sağlıklı bir vücut yaratmaya ve korumaya yardımcı olmak

u Kas güçlendirme antrenman modu, optimum frekans ve zaman ile anaerobik antrenmanı güçlendirmek için kasları uyarmaya ayarlanmıştır

u It is recommended that the therapist consciously keep breathing while the muscles are being stimulated; u Terapistin kaslar uyarılırken bilinçli olarak nefes almaya devam etmesi önerilir; instead, when the muscles are stopped, breathe out for a short time and then breathe again to provide the muscle with sufficient oxygen and energy. bunun yerine, kaslar durduğunda, kısa bir süre nefes verin ve kaslara yeterli oksijen ve enerji sağlamak için tekrar nefes alın.

Güç - Kas gücü eğitim modu

u Ağırlık antrenmanı gibi kas gücü antrenman modları (Ağırlık Antrenmanı)

u Kas kütlesini artırmadan kas gücünü artırmak, yüksek yoğunluklu ve düşük frekanslı eğitim yöntemlerine odaklanmaktır

u It is necessary to maintain high intensity for a short period of time to stimulate the number and thrust of neurons and the coordination ability of muscle fibers. • Nöronların sayısını ve itilimini ve kas liflerinin koordinasyon yeteneğini uyarmak için kısa bir süre yüksek yoğunluğu korumak gerekir. When combined with breathing control during treatment, it can help the treatment effect. Tedavi sırasında solunum kontrolü ile birleştirildiğinde, tedavi etkisine yardımcı olabilir.